top of page
Training - 訓練
grouplessons
Monday
SIU LAM KUNG FU (all levels) 20:00 - 21:00
WALL BAG TRAINING 21:00 - 22:00
Tuesday
LIONDANCE TRAINING 20:00 - 21:00
CHINESE KICKBOXING (13+) 21:00 - 22:00
Wednesday
KUNG FU KIDS (7+) 15:30 - 16:30
LIONDANCE TRAINING 16:30 - 17:30
Thursday
TOTAL ABS (13+) 19:15 - 20:00
CHINESE KICKBOXING (13+) 20:00 - 21:00
FULL CONTACT (advanced) 21:00 - 22:00
Friday
ENGLISH BOXING (13+) 19:00 - 20:00
LIONDANCE TRAINING 20:00 - 21:00
Saturday
TAI CHI & QI QONG (all ages) 10:00 - 11:00
Sunday
MEDITATION FLEXIBILITY 13:30 - 14:30
KUNG FU KIDS (7+) 14:30 - 15:30
LIONDANCE TRAINING 15:30 - 17:00
SIU LAM KUNG FU (all levels) 17:00 - 18:00
* KWA SA MASSAGE (appointment only)
KUNG FU - 功夫
Al eeuwenlang beoefenen de Chinezen een eigen gevechtskunst.
Van generatie tot generatie hebben deze gevechtskunsten een ware
evolutie ondergaan. Waarbij nieuwe stijlen werden uitgevonden en
oude stijlen verfijnd en geperfectioneerd.
Deze gevechtskunsten bezitten een enorme gevechtswaarde.
Ze zijn gebaseerd op aanvals- en verdedigingsbewegingen
van dieren (vb: tijger, slang, luipaard,..)
Ook bezitten ze een groot arsenaal aan wapens,
vb : zwaard, hellebaard, speerstaf,..
Deze gevechtskunsten worden aangeleerd d.m.v. gevechtsvormen
(een aaneenschakeling van technieken).
CHINESE KICKBOXING - 散打
Chinees kickboksen, ook wel San Da genoemd (San Shou) is een onderdeel van de Chinese gevechtskunst. Het bestaat uit het vrije gevecht (free-fighting) en bevat diverse technieken/principes van de stijl die men beoefent.
Als ongewapende zelfverdedigingssport is San Da een compleet gevechtssysteem d.w.z dat men veel aandacht besteedt aan worpen, klemtechnieken, wurgtechnieken, trappen, slagen, stoten, enz...
San Da is een full contact competitiesport. Door de trappen en stoten lijkt het erg op kickboks en wordt het soms ook 'Chinees kickboksen' genoemd. San Da wordt beoefend met hoofd- en borstbescherming, scheenbeschermers, bit en bokshandschoenen. Niveau hoger noemt men ‘X-treme’ San Da, deze trainingen gebeuren zonder borst-, hoofd- en scheenbeschermers. Hier zijn vaak ook knie- en elleboogtechnieken toegestaan.
POWER YOGA
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd,
want ook nu nog is dat de kern van yoga.
Veranderingen ten opzichte van vroeger zijn er zeker ook.
Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest
nu vooral gezocht (en gevonden) in een combinatie van ademhaling, lichamelijke oefening en concentratie.
Lichaam en geest in balans brengen
POWERTRAINING - 體力鍜煉
Powertraining (krachttraining) kan omschreven worden als een intensieve fysieke les bestemd om een aantal punten in verband met de spierkracht te verbeteren. In die context beschouwt men gewoonlijk drie aspecten van de spierkracht:
-
- de maximale kracht
-
- de explosieve kracht of het vermogen
-
- de krachtuithouding
-
Specifieke powertraining is voor heel wat beoefenaars een onderdeel van hun trainingsschema. Kung Fu, San Da, leeuwendans, eenhoorndans integreren vaak krachttraining in hun lessen.
Powertraining is tegenwoordig meer dan enkel en alleen maar statische oefeningen op toestellen. Het opbouwen van spiermassa vraagt tijd en veel training. Een factor is de voeding. Voeding speelt dan ook een belangrijke rol in de opbouw van spiermassa. Iedereen kan hiermee beginnen, man of vrouw... volharding en doorzetting is dan ook van belang!
TAI CHI/CHI KUNG - 太極拳 / 氣功
Oorspronkelijk is Tai Chi gecreeerd als een interne gevechtskunst, bijkomt verbetert het ook onze gezondheid, het streven naar een gezond leven.
Tai Chi is een systeem van bewegingen die fysiek de oppositie van Ying & Yang belichaamt.
Bij Tai Chi als verdediging ligt de nadruk met name op het verstoren van de balans van de tegenstander, door in de beweging van de tegenstander mee te gaan en deze te neutraliseren.
All lessons will be given in Dutch, as well Chinese (Cantonese) and English.
Hygiene is a requirement when entering the kung fu school.
Acces to the kung fu school will be refused by the influence of alcohol or narcotic substances.
Authority of the instructors and assistent-instructors must be respected at all times.
Required to bring during the lessons are indoor shoes and training clothes.
During classes it is not allowed to swear or lose temper as well as disrespecting others.
Kung fu school must be kept clean and evertyhing put back at place after use.
the purchase of our kung fu uniform is mandatory after 6 months, wear it with pride.
Private lessons available once or twice a week,
send mail for further info.
bottom of page